从中山南区街道到拉萨：天路朝圣行程全攻略

本攻略专为从中山南区街道出发的旅行者设计，融合交通衔接、高原适应与深度体验，提供一条安全而精彩的进藏路线。

一、行程概览与核心建议

建议旅行时间：10-15天（含往返交通）
最佳季节：5月至10月（气候温和，氧气较充足）
核心提示：提前15天服用红景天，抵达后避免剧烈运动，准备好边防证（若计划前往珠峰等地区）。

二、详细行程规划

第一阶段：中山至西宁（交通枢纽）

推荐方案：中山北站乘高铁至广州南站（约30分钟），转乘飞机直达西宁曹家堡机场（约3小时）。或选择全程高铁（中山-广州-西安-西宁，约12小时）。
西宁停留1天：适应海拔（约2260米），游览塔尔寺、东关清真大寺，补充进藏物资。

第二阶段：青藏铁路入藏（经典体验）

列车选择：Z6801次（西宁20:05发车，次日19:44抵拉萨，全程约24小时）
沿途亮点：青海湖、可可西里无人区、唐古拉山口（列车供氧）、羌塘草原。
贴士：选择卧铺，准备零食和充电宝，车窗保持清洁便于拍摄。

第三阶段：拉萨及周边深度游（5-7天）

• 第1-2天：拉萨市区适应，游览布达拉宫（需提前预约）、大昭寺、八廓街，品尝甜茶、藏面。
• 第3-4天：前往纳木错（当日往返），观圣湖星空；或选择山南方向，探访羊卓雍措与桑耶寺。
• 第5-7天：林芝方向（海拔较低），游览巴松措、鲁朗林海，缓解高原反应。

三、实用信息汇总

四、特别注意事项

1. 抵达拉萨后首日勿洗澡，避免饮酒。
2. 寺庙内禁止拍照，转经需顺时针方向。
3. 包车合同明确细节，购买旅游意外险。
4. 保持缓慢节奏，尊重当地习俗，环保出行。

这条连接岭南与雪域的旅程，既能体验现代交通的便捷，也能感受自然与信仰的力量。提前规划，安心出发，拉萨的日光永远值得奔赴。